Va de DIETAS????

[Hoplita]

Jejejejejeje

 

a ver vayamos por partes (jack the ripper).......

 

la cerveza: fuente de hidratos y unas cuantas vitaminas del grupo B, bastante mas sana que cualquier bebida "refrescante" de las "otras" se asimila muy rapido y es tambien diuretica.

la cerveza es buena? mala? de que cantidad hablamos? con cuanto acompañamiento la tomamos?

en principio no es mala para nada, salvo quizas por dos detalles, el alcohol y los hidratos. si hablamos de dietas quizas no es nada recomendable, aunque ayuda -algo- a depuranos. depende mucho de la persona que la tome (aparte de la cantidad y el acompañamiento). despues del deporte puede ser un rapido reidratante-reconstituyente.

aqui tendriamos que hablar de un capitulo GORDO aparte que son los HIDRATOS DE CARBONO, pero de momento ni lo voy a mencionar, por que es extenso y controvertido y no viene al cuento.

 

hablais (Abuelo y Ciclo otto) de que en un porron de años habeis cogido algun kilo y tbn. que ha variado la relacion musculo "otros tejidos", me temo que en circunstancias normales eso es totalmente.... NORMAL¡¡¡ precisamente.

es un sintoma de la edad ir perdiendo masa muscular y al mismo tiempo ralentizarse el metabolismo (en vuestro caso dentro de las tablas normales normalisimas, asi que no os quejeis). ahora bien, no estais contentos????? pues volvemos a uno de los pilares -me temo- el EJERCICIO

 

el cuerpo es muy h***dep*** por un lado estamos programados geneticamente a los 5 años te rompes un hueso y se suelda estupendisimamente, y encima sigue creciendo y desarrollandose, mientras que a partir de cierta edad empieza a pasar justo lo contrario (pura y dura programacion genetica, hay que jod**se), por otro lado el cuerpo siempre tiende a la MAXIMA ECONOMIA, otra jodienda. Fijaros en el asunto, "aqui" en la Tierra siempre estamos hablando de que si la grasa, el musculo, etc. etc. pero que les pasa a los astronautas cuando empiezan a pasar cierto tiempo en el espacio???

pues si, los huesos que aqui en la tierra (tambien, pero no se nota hasta pasado el tiempo) no se desgastan y los consideramos como "estructura inmutable" empiezan a desintegrarse literalmente porque como no hay gravedad pues no hacen falta¡¡¡¡¡¡.

a lo que vamos pues. hay una forma estupenda de que no pase esto, como? pues ni mas ni menos que el ejercicio -acompañado claro esta de una nutricion correcta, que no rara ni exclusivista, ni nada de eso.

la perdida de masa muscular (y de osea) se "rectifica" con el ejercicio en casi cualquiera de sus muchas variantes.

y no os confundais la dieta y el ejercicio son cosas bastante complementarias pero por supuesto, diferentes.

una asegura los nutrientes (de ahi que las dieta hipocaloricas esten desaconsejadas hoy dia salvo casos muy particulares) y el otro asegura el correcto funcionamiento fisiologico del cuerpo, a todos los niveles.

 

sin ser mas extenso espero que esto os sirva un poquillo para razonar vosotros mismos y sacar conclusiones. aunque puedo ser mas concreto (y rollero)

 

 

 

 

 

salu2

[moski]

Yo tengo 34 años, y creo que llevo 34 años de dietas !!!!

 

Al final, alguna que no passes mucha hambre , porque sino no aguantas, ser logico con las comidas .... y mucho deporte. Asi que ..............

 

Para cuando un campeonato de Futbol Basket, Squash, Paddel, Tennis ???????

 

 

 

VAMOS VAMOS, por esos KILITOS MENOS

[-cicloOTTO-]

Gracias Hoplita, si que es cierto que yo de ejercicio, poco poco, no es por pereza ni falta de ganas, es por falta de tiempo, aunque últimamente me estoy organizando y voy a ver si me hago 50 minutos al dia de andar y lo que pueda de bicicleta el fin de semana :drool:

 

Un saludo.

 

Pd. entonces es cierto o es leyenda que la cerveza hace barriga.....

Editado 23 de Octubre del 2007 por -cicloOTTO-

[Hoplita]

De nada.

 

otro apunte sobre el ejercicio:

 

en los medios se nos plantea siempre el ejercicio de ELITE o la alta competicion. solo hay que coger el marca o -peor aun- cualquier revista especializada.

 

yo no estoy en contra del ejercicio de elite, ni mucho menos. pero el problema es que la gente asocia hacer ejercicio a eso, a la alta competicion y mas cuanto menos saben de deporte, porque es lo que se nos vende.

 

el ejercicio de alto nivel, para lo que hablamos es MALO. envejeces antes, tienes multitud de lesiones, agudas o cronicas y lo peor de todo NO SE PUEDE MANTENER TODA LA VIDA, bien entendido es algo bueno para una etapa, pero no mas.

 

cuando una persona no iniciada o incluso que tuvo cierto nivel en una epoca de su vida se pone a ello, comete el error muchas veces de intentar hacer cosas que lo unico que provocan es un rechazo a seguir haciendolo, cuando no alguna lesion o algo peor.

 

el ejercicio "saludable" es otra cosa y lo puede hacer cualquiera, ademas yo diria que es mas personalizado. va en funcion de la persona y no al revés

 

tenedlo en cuenta y partid de ahi. los que lo quieran considerar.

 

 

salu2

[Robert_A6]

Pd. entonces es cierto o es leyenda que la cerveza hace barriga.....

 

En un programa dijeron que la cerveza no engorda. Lo que engorda es lo que la acompaña, almendras, patatas,.......vamos lo bueno

[-cicloOTTO-]

Pd. entonces es cierto o es leyenda que la cerveza hace barriga.....

 

En un programa dijeron que la cerveza no engorda. Lo que engorda es lo que la acompaña, almendras, patatas,.......vamos lo bueno

 

Ahi está Robert, que con la cervecita siempre caen una olivitas, almendras, papas, y picoteos varios... y cuando no es un "bocata"...

[Hoplita]

La cerveza engorda segun nuestro metabolismo hay quien tolera muy mal los hidratos (o que los asimila muy bien, según se mire)

[Robert_A6]

Bueno, pues la cosa parece que marche bien. Al fina me hare un blog para ir dando a conocer mis novedades.

 

El lunes a las 0:00h comence la dieta y pesaba 97´8kg, hoy, esta mañana 96'2kg.

 

De momento no estoy pasando nada de hambre. Bebo mas de 2 litros de agua al dia, y me paso el dia meando.

 

Me da la impresion de que esta semana mi cuerpo se esta depurando, ahora me falta el ejercicio que esta semana no he hecho absolutamente nada.

[Hoplita]

No es ninguna tonteria que te hagas una pg de excel o una tabla en cualquier otro programa, en el que lleves apuntado lo que vas haciendo dia a dia, si cumples lo previsto, que ejercicio haces, el peso (o mejor aun las medidas perimetrales) etc. etc. etc.

 

salu2

[SARITA]

Bueno, pues a todos los que estáis haciendo dieta os doy muchísimos ánimos.

Tengo una amiga que le ha costado no sabéis cuanto quitarse muchísimos kilos de encima, la de veces que ha querido abandonar... Ha pasado unos meses muy duros a base de una estricta dieta y de hacer ejercicio. Ahora está haciendo mantenimiento, y la cara de satisfacción que lleva ahora mismo no tiene precio!!!

Ánimo, y no os rindáis.

[pagka]

La cerveza no engorda, ni los bollycaos, ni los pasteles, ni el alcohol.... el que engorda es el que se los come.

 

[Wintermute]

Yo creo que puedes llegar a comer de todo, pero ojo, es necesario hacer deporte.

 

Me explico, yo hago bastante deporte, y me resulta completamente imposible aguantar el día con una ensaladita o algo a la plancha.

 

Lo tengo comprobadísimo, los días que hago una dieta "floja" (ensaladita, verduritas, fruta, yogurt..) no me aguanto ni los "pedos", a los 10 minutos de ponerme a correr, ya estoy cansado.

 

Sin embargo y por en contrario, los días que me zampo mi bocata de panceta, lomo o chorizo para almorzar, y para comer un buen potaje o algo consistente, a la noche corro super a gusto y sin problema alguno.

 

La verdad es que resulta contradictorio.

 

Ánimo chavales. <_<

[Hoplita]

Yo creo que puedes llegar a comer de todo, pero ojo, es necesario hacer deporte.

 

Me explico, yo hago bastante deporte, y me resulta completamente imposible aguantar el día con una ensaladita o algo a la plancha.

 

Lo tengo comprobadísimo, los días que hago una dieta "floja" (ensaladita, verduritas, fruta, yogurt..) no me aguanto ni los "pedos", a los 10 minutos de ponerme a correr, ya estoy cansado.

 

Sin embargo y por en contrario, los días que me zampo mi bocata de panceta, lomo o chorizo para almorzar, y para comer un buen potaje o algo consistente, a la noche corro super a gusto y sin problema alguno.

 

La verdad es que resulta contradictorio.

 

Ánimo chavales.

 

Contradictorio????????? para nada

si haces ejercicio necesitas comer bien. el que piense que comiendo poco y haciendo mucho deporte se va a quedar "delgadisimo" esta equivocado 100%. es algo irrebatible. lo que apareceran seran sintomas de sobre-entrenamiento (insomnio, fatiga, lesiones), un profundo rechazo a entrenar y un deseo irresistible de saltarse la supuesta dieta.

en el caso de que tenga mas c******* que nadie y una fuerza de voluntad a prueba de bombas, conseguira que el cuerpo haga que la "centralita se ponga en modo seguro, como nuestros audis" y empiece a impedir la perdida de reservas y a ralentizar el motor (el metabolismo) todo lo que pueda.

[Wintermute]

Yo creo que puedes llegar a comer de todo, pero ojo, es necesario hacer deporte.

 

Me explico, yo hago bastante deporte, y me resulta completamente imposible aguantar el día con una ensaladita o algo a la plancha.

 

Lo tengo comprobadísimo, los días que hago una dieta "floja" (ensaladita, verduritas, fruta, yogurt..) no me aguanto ni los "pedos", a los 10 minutos de ponerme a correr, ya estoy cansado.

 

Sin embargo y por en contrario, los días que me zampo mi bocata de panceta, lomo o chorizo para almorzar, y para comer un buen potaje o algo consistente, a la noche corro super a gusto y sin problema alguno.

 

La verdad es que resulta contradictorio.

 

Ánimo chavales.

 

Contradictorio????????? para nada

si haces ejercicio necesitas comer bien. el que piense que comiendo poco y haciendo mucho deporte se va a quedar "delgadisimo" esta equivocado 100%. es algo irrebatible. lo que apareceran seran sintomas de sobre-entrenamiento (insomnio, fatiga, lesiones), un profundo rechazo a entrenar y un deseo irresistible de saltarse la supuesta dieta.

en el caso de que tenga mas c******* que nadie y una fuerza de voluntad a prueba de bombas, conseguira que el cuerpo haga que la "centralita se ponga en modo seguro, como nuestros audis" y empiece a impedir la perdida de reservas y a ralentizar el motor (el metabolismo) todo lo que pueda.

 

Entonces estarás de acuerdo que haciendo deporte, no es necesario ponerse a dieta.. :drool:

[Hoplita]

Entonces estarás de acuerdo que haciendo deporte, no es necesario ponerse a dieta..

 

si entiendes la dieta como una ingesta restrictiva de calorias , pues no es que no sea necesario, es que no es NADA RECOMENDABLE

 

sin embargo, es algo mas complejo. por ejemplo el caso contrario: el deportista que se infla a hacer deporte esta bastante en forma y sin embargo esta "gordo". ahi tiene que haber un cambio en la alimentacion. si o si? pero cuidadin. el problema es que mucha gente asocia dieta= a pasar hambre o restringir calorias y no es asi.

 

tu mismo te dabas alguna pista en tu propio post: son iguales 1000 kal en bollos que 1000 en chorizo, o alubias o panceta???

 

a que no?

Editado 24 de Octubre del 2007 por Hoplita