Hace casi 3 años pesaba casi 90 kg que para mi estatura 1,71 m estaba gordoooooooo, cuando llegué de América, me puse serio y en un par de meses me puse en 78 kg´s, con mucho deporte, de menos a más..principalmente footing, bajo el sol del veranoa eso de las 6 de la tarde, con sudadera y durante 30 minutos...eso si al lado del mar, que conste...Ahora mismo sigo haciendo mucho deporte, Gym, Tennis, footing como de todo y no me corto y estoy en 73 kg...estuve en 70 kg, pero he cogido un poco de masa muscular en el GYM, simplemente definiendo, nada de volumen, pero algo siempre se coge, aunque hagas mucho aeróbico..SUERTE Y MUY RIGUROSO...