NITROSO

Hola, pues resulta que tengo una movida con el sinvergüenza que me vendió el Mercedes hace 11 meses. Me lo vendió hecho un desastre y desde entonces le vengo reclamando a través de consumo y no hay manera. El caso es que esta tarde me he ido a un abogado y me ha dicho que tenía que ir a un perito de automoción y que me certifique qué piezas son susceptibles de entrar en garantía y cuáles son consideradas como desgaste. Tras esto plantearíamos una demanda para que se haga cargo. Las piezas en cuestión son las siguientes: -Catalizador -Termostato -Sensor de lluvia -Servomotor de trampilla de aire acondicionado -Techo panorámico no funciona correctamente. -Soportes del motor -Rótulas de la suspensión (casi todas) y 2 brazos. -EGR -Caudalímetro -Da un fallo de presión del turbo pero no se de lo que es Seguro que se me queda alguna cosa atrás, ya lo iré incorporando conforme me vaya acordando. A ver si hay suerte y me ilumináis, que a lo mejor yo estoy equivocado y todo esto es desgaste.... aunque me extraña. EDITO Compré el coche con 18300km, por si influye en algo

Firmado, no se puede consentir que los politicuchos del tres al cuarto de nuestro país se gasten la pasta en lujos para si mismos mientras ahorran a cuenta de personas enfermas. Qué asco dan :ranting2:

Recordad que para hacer dominadas cuenta más pesar un kilo menos que mover cinco kilos más en jalones. Veo mucha gente que moviendo 90/100 kg en jalones no pasa de 4 ó 5 dominadas y es porque tienen sobrepeso.

Del mío no hace falta mucha explicación.... no?

Saludos y bienvenido, la puedes pillar en el conce, ebay, etc. Si la quieres de segunda mano pásate por el subforo de compraventa de accesorios que probablemente haya alguna por ahí. Por cierto, cuando te venga bien una presentación estaría muy bien

Según lo que me toque hacer suelo tardar alrededor de una hora y cuarto más luego unos 20 minutos de abdominales y cardio ahora he bajado a 20 minutos solamente. Santi-Mad suerte con esa dieta, el entrenamiento está muy bien pero la dieta ha de ser igual de dura. Ten en cuenta que la dieta influye incluso más que el entrenamiento en el resultado.

Lo siento pero yo no me abstengo..... yo le pondría unos flashes a la matrícula y cuando te toquen los intocables te pones delante y se los enchufas . Por cierto, enhorabuena y a disfrutarlo con "salú"

Como nota cabe señalar que este entrenamiento lo ha diseñado mi entrenador digamos "a mi medida". Quizá a otra persona no le vaya tan bien, pero a mi me va genial . Si os parece id detallando vuestras rutinas y así comparamos. Saludos.

Y por fin los viernes lo que más me gusta, bíceps, tríceps y antebrazo 21 con la Z pero en puesto de 7+7+7 hago 10+10+10 Predicador 5 series de 10 Curl con mancuernas 4 series de 8 Concentrado 4 series de 8 Tríceps Polea con la barra en forma de flecha 5 series de 10 Mancuerna tras nuca de pie 4 series de 8 Fondos 5 series de 10 Patada 4 series de 8 Antebrazo Barra recta agarre inverso 5 series de 10 Barra recta con los antebrazos apoyados encogimientos de muñecas 5 series de 10 Abdominales, lumbares, cintura y cardio.

Los jueves hago hombro, esto me joroba bastante porque voy arrastrando una lesión en el hombro izquierdo desde hace años. Tengo que tener mucho cuidado porque haciendo press militar ya me lo he dislocado 2 veces. Press militar con barra 5 series de 10 Elevaciones laterales mancuerna 4 series de 8 Elevaciones frontales mancuerna 4 series de 8 Pájaros 4 series de 8 Mariposas 5 series de 10 SEMANA 2 Press militar con barra 5 series de 10 5 Superseries de elevaciones laterales, frontales y pájaros de 10 repeticiones Mariposas 5 series de 10 Abdominales, lumbares, cintura y cardio.

Los miércoles toca pierna, aquí sufro de lo lindo. La pierna es el grupo más grande que tenemos y por ende el que más energía gasta, termino "baldao". SEMANA 1 Sentadilla Hack 10 series de 10 Sentadilla con barra 10 series de 10 Prensa 5 series de 10 Extensiones de cuádriceps 5 series de 10 Gemelo 10 series de 10 SEMANA 2 Sentadilla con barra 5 series de 10 Prensa 5 series de 10 Extensiones de cuádriceps 5 series de 10 Gemelo 10 series de 10 Luego, como siempre, abdominales, lumbares, cintura y cardio.

Los martes siempre hago espalda y trapecio. Aquí siempre hago el mismo entrenamiento. Jalones tras nuca 5 series de 10 Jalones al pecho 5 series de 10 Remo cerrado 5 series de 10 Remo con mancuerna 4 series de 8 Deltoides 5 series de 10 Encogimientos de hombros 4 series de 10

Ostras, es que antes me he quedado a medio. Voy alternando una semana un entrenamiento y otra semana el otro. El pecho siempre lo trabajo los lunes porque me siento con más energía. Descanso entre series 30/40 seg. y entre ejercicios unos 2 minutos. Cuando termino me casco la glutamina y los aminoácidos y me voy a hacer abdominales, lumbares y cintura. Luego subo a hacer cardio, batido de proteínas, ducha y a casa :clap1: .

Mi entrenamiento PECHO SEMANA 1 Press banca inclinado 2 series de 30 rep.+ 2 de 20 + 2 de 15 Press banca plano 2 series de 30 rep.+ 2 de 20 + 2 de 15 Press mancuerna inclinado 2 series de 15 rep.+ 2 de 12 Press mancuerna plano 2 series de 15 rep.+ 2 de 12 Fondos 5 series de 10 rep. SEMANA 2 Aperturas inclinado 5 series de 10 Aperturas plano 5 series de 10 Pull-Over 5 series de 10 Cruce Poleas 5 series de 10 Fondos 5 series de 10

La dieta es muy sencilla, consiste en 6 comidas. 1º Tortillas de claras y una lata de champiñones laminados 2º 200g de pechuga de pollo 60g de arroz blanco y 3 zanahorias 3º 200g de ternera 4º 40g de almendras tostadas sin sal 5º 2 latas de atún en agua y un tomate 6º 200g de pescado 300g de verduras Los suplementos, antes de entrenar glutamina y BCAA´S, cuando termino las pesas otra vez glutamina y BCAA´S, hago cardio y cuando termino 50g de proteínas. En cuanto a los quemadores..... no se si será muy adecuado hablar aquí de ellos.... no quiero que me baneen EDITO Para medirme la grasa corporal me voy a una farmacia que tengo aquí al lado que tienen báscula con todas esas opciones.

Ahí va la ost.... jajaja, no había visto este hilo. Veo que por aquí hay muchos que le tirais al tema. Eso está bien, el verano está a la vuelta de la esquina y a todos nos gusta enseñar un poco de tableta . Yo cambié la dieta hace 11 días, empecé con una de competición que me va "al pelo", he perdido en estos 11 días 2 kg. Por supuesto también he cambiado el entrenamiento, ahora poquito peso, superseries por un tubo, buenos suplementos dietéticos y.... bueno, algún que otro quemador. Ahora mismo estoy en 82,5 kg, midiendo 1,83 y con un 12% de grasa. A ver si aguanto la dieta al menos un par de meses y bajo a 75 con un 7 u 8 % de grasa como máximo, por intentarlo que no quede.

Qué hijo de la gran p... Gente así no merece ni el aire que respira

jod**, estas cosas me dejan hecho polvo.... sólo puedo decirte que mucho ánimo y que no te separes ni un momento de tu madre. A mi me dieron exactamente la misma noticia hace 3 años de mi padre y me pensaba que saldría adelante, jod**, mi padre era indestructible.... por lo que no estuve todo el tiempo que tenía que haber estado con él. Me arrepiento profundamente y me siento súper culpable por cada momento de su último año de vida que no compartí con él. Obviamente no todos los casos son iguales y ahí tienes un hilo de esperanza en ese 15% de posibilidades, aférrate a eso con todas tus fuerzas pero no dejes de mimar a tu madre cada día, cada hora y cada minuto. Un abrazo muy fuerte.

Madre mía! Las cosas que uno ve y lee.... Este "señor" lo que se merece es una visita con el primo garrote!!!! Cuánto h.p. jugando con la gente y lo peor es que cada vez es más frecuente. Lo siento por lo que te ha pasado compañero, yo la verdad es que estoy un poco pegao en estos temas. Sólo te puedo decir que ánimo y a por él. EDITO para recomendarte que no se te ocurra poner el nombre de ese h. de la gran p. en ningún momento aunque la gente te diga que lo hagas, porque encima te puede denunciar por atentar contra su imagen y honorabilidad. Aunque esto último dé risa.... Nos harías un gran favor si a los foreros de la zona de Murcia nos dices por mp quién es para huir de él. Saludos.

http://www.coches-belgica.com/tasacion/index.php No se qué hago mal pero no consigo poner el link directo. Pon esa dirección en la barra y verás que herramienta más cojonuda para calcular los gastos de transferencia, por cierto si no me equivoco desde el 1 de enero de este año ya no es necesario presentar el recibo del ivtm para transferir. Saludoss

Amos a ver.... haces 400km al mes con lo que la diferencia de caldo de uno a otro sería de... unos 20€ mensuales? Yo creo que no hay que pensarlo demasiado, o al menos yo no lo haría. Simplemente mira lo mismo de siempre, historial del coche, libro de revisiones, estado general, etc. A POR ÉL!!!!!!!!!

Boquerón 4 a Málaga 1.... cambio.... no os lo tomeis a mal es que me ha hecho gracia el detalle

Y te puedo asegurar que el FRANZ GROSSSCHAEDL ese es algún incauto al que ha timado. A mi me mandó un menda su supuesto DNI y la documentación de un Megane hace un par de años para que me fiara de él, por supuesto quería comprarme mi coche desde El Congo por lo menos. A los pocos días encontré un post en un foro del auténtico propietario de esa documentación advirtiendo de que había sido timado y de que esa documentación circulaba por internet para ganar en credibilidad el timador. Le envié todos los datos y los mails a la unidad de delitos telemáticos de la Guardia Civil.