Hoplita

firmado solo tengo el 1ºdan hace muuuuuuuuuuuucho tiempo, por Yamashita sensei Goju Ryu de Japón aqui una foto que lo atestigua muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuy vieja, en jaca huesca, precisamente en un entrenaimiento de verano (campo de futbol p,arriba, campo de futbol p,abajo) ahi hacia 0 pesas y claro casi 0 volumen, pues el karate tiende a estilizar la figura. . el segundo por la izda soy yo.

yo te digo que no comer antes de entrenar no significa que vayas a quemar musculo, siempre que no estes desnutrido y que tener un batido de proteinas o de hidratos en el estomago recien metido antes de entrenar tampoco va a hacer que construyas mas musculo, al reves te daran ganas de vomitar, o en el mejor de los casos notaras como estas mas pesado o incomodo, por el simple hecho de que estas haciendo la digeston¡¡¡¡¡ el metabolismo no funciona asi ni de coña. otra cosa son los tenistas que comen (un poquito, solo fijaros bien) en mitad de un partido de altisima exigencia que dura.... horas¡¡¡¡ eso es otra historia es un falso mito, de las casas de "suplementos" para que nos hinchemos a consumir. yo cuando hacia karate enserio, en los entrenamientos de verano (una semanita en algun albergue concentrados entrenando 5 horas al dia), se hacia un dia y medio de ayuno -agua y nada mas- y si , habia quien se "mareaba" pero yo sinceramente creo que es mas cuestion sicologica que otra cosa, con todos mis respetos. en invierno habiamos gente que entrenando normal (una o dos horas al dia) hacia una semana de ayuno total tranquilamente , lo cual es super depurativo y curativo. Es otra historia que no tiene nada que ver con lo que estamos hablando,ahi si hay catabolismo, pero te lo digo para que sepas que no tiene nada que ver, por que estes sin comer unas horas. salu2

para mi hacer cardio en ayunas no es que sea bueno, es que es la unica manera que puedo hacerlo.9 si estoy haciendo cardio con algo en el estomago, lo mas probable es que lo eche todo, o me pare claro esta. en realidad, la gente esta bastante equivocada con la nutricion , cuando respiras es cuando estas comiendo (cuando gracias al oxigeno quemas los nutrientes que has ingerido previamente) asi que vosotros mismos... no hace falta comer inmediatamente antes de entrenar (otra cosa es ir deelsnutrido) pero desde luego si comes antes, lo unico que logras es que el cuerpo se vuelva loco, pues una parte de la energia -y del flujo sanguineo. se va en hacer la digestion, asi que ya me direis. ya no solo el cardio, si no las mismas pesas yo lo hago mejor en ayunas (un cafe y si acaso l-carnitina si vas a hacer cardio), eso si despues de entrenar que es cuando el cuerpo empieza a repararse del estres proteinas para construir musculo mas grande y mejor el cuerpo puede estar muchos dias sin comer, muy pocos sin beber y casi nada sin respirar. salu2

es la 1ª y seguro que a partir de ahi, cada caso va a ser una lucha a muerte -caso por caso-, pero me alegro mogollon la pena es que eso no estuviera de antes para que los bancos hubieran sido mas realistas con el valor del inmueble y que no pase lo que pasa ahora. salu2

De nada hombre, a mandar¡¡¡¡¡ sabia que gustaria. Esta de muerte y es facil de hacer, incluso para los que no tienen mucha experiencia (que veo que no es tu caso) salu2

muy de acuerdo en casi todo lo que dices. la mayoria de los prod. no hacen mucho, lo principal es el entrenamiento duro e inteligente (no confundir con estar todo el dia en el gym) buena proteina (en muchas comidas puede ser carne huevos , habichuelas, etc, etc,) y poco mas. se pueden hacer maravillas asi, pero hasta un limite (que por cierto se sobrepasa amenudo en la sociedad actual) si quereis pasar esa barerra, ya sabeis lo que hay, pero no se lo recomiendo a nadie. He tenido amigos profesionales del culturismo (a nivel de finalistas en el camp. de españa) y no me gustaria para nada estar en su piel. la vejez es mu mala, pero si te has pasado tres pueblos en la juventud.... y repito, se puede entrenar y sentirse de p.m. sin llegar a ciertos extremos, que no os coman la cabeza.

Bueno ya que veo que estas empeñado en tomar cosas, te dire al respecto lo que ha comentado zeimon, empieza con la l-carnitina, para hacer cardio (o andar que es lo mejor aunque no me creais) los termogenicos yo no los recomiendo -si ya se que soy un plasta- pero en el peor de los casos, eso se toma al final de toda la historia, es decir un par de semanas antes de que llegue el veranito (ö la competicion o lo que sea), alteran el metabolismo y luego tienen efecto rebote. que lo sepaisssss salu2

woxter icube 3200 con disco de 1 tb. sintoniza tdt hd, graba y reproduce lo que le eches. salu2

Algunas premisas supercomprobadas por mi (ahora no entreno, actualmente, pero eso es otra historia): si quieres que tus musculos crezcan interesa entrenar menos pero mas intensamente, mejor entrenar una o dos veces por semana "a tope" que cuatro. si, ya se que suena raro pero es asi, comprobado por mi y por gente mucho mas profesional que yo que conozco de 1ª mano. por esa misma regla de tres cuanto mas descanses mas y mejor crecera el musculo entrenado con intensidad. y mas recuperado estara de cara al proximo entreno y menos posibilidades de lesiones. eso entonces es incompatible con los "5 dias de cardio" y demás historias para quemar grasa pero hay otro truquito: lo mejor para quemar grasa es el trabajo repetitivo de baja intensidad (nada de 100 y pico pulsaciones, al revés) ANDAR ES LO MEJOR PARA QUEMAR GRASA¡¡¡¡ y lo puedes hacer incluso despues de darle a los hierros (sin perder nada de musculo¡¡¡¡). el tribulus todo el mundo indica que es malo para los que tengan problemas de prostata... teniendo en cuenta que la prostata es una cosa que no deja de crecer nunca y que si fueramos inmortales moririamos de cancer de prostata.... yo no lo tomaria. que porque no hablo de complementos? no se que edad tienes , ni que genetica "Muscular" pero salvo que quieras competir, no te hace falta nada (si acaso algo de proteina) salu2

el tribulus no lo uses, cuida tu prostata.

Opino igual, mañana te subo unas fotos de la mía. otro interesado en hacerse una de obra, estoy pendiente del hilo. salu2

Que somos una marabunta que lo arrasa todo, correcto que desde que esta la bomba atomica no nos matamos masivamente y nos "regulamos", correcto tambien pero no acabo de ver la relaccion del hombre con el clima, no somos -aun- tan importantes. ni mucho menos con las erupciones volcanicas

Eso ultimo que has dicho no lo acabo de entender si es 250 cms en 16:9 son 112" si es en 4:3 entonces son mas, concretamente: 122,91" como dices cuanto mas quede de los bordes menor sera la imagen, pero una tele (o pantalla) de 250 de ancho, en formato 4/3 siempre va tener mas pulgadas que en formato 16/9 por la simple y llana razón de que la diagonal es mayor en el 1º formato. de hecho mi pantalla de proyeccion es formato 4:3, pero ahora las pelis y series nuevas son en formato 16/9 o cine ojo¡¡ que es 2:1 o 2,54:1 lo de los bordes se soluciona alejando el proyector -si puedes, claro. salu2

arsenico, arsenico de todos modos si en la tierra la vida es tan abundante.... que nos hace pensar que en el vastisimo universo (no somos ni un grano de arena9 no va a haber algo igual??????????? es como cuando pensabamos que en finisterre se acababa el mundo... o que la tierra era el centro del universo o que el sol era el centro.....

yo tengo una pantalla asi, ya lo comentamos hace muuuuuuuuuuucho en un post de proyectores: teniendo en cuenta que: mide de ancho 2.5 mts las propociones por ejemplo en panoramico que es en lo que se esta estilando ahora son 16:9 entonces: si mide 2,5 de ancho (16), de alto medira (9) o sea, 2.5/16*9=1,40 aprox (son 140,0625 cms para ser exactos) si sabemos que las pulgadas se miden en diagonal, aplicando el teorema de pitagoras en el que el cuadrado del lado de mayor longitud de un triangulo rectangulo es igual a dos catetos cuadraos, digo a la suma de cada cateto (los lados menores, que no labios) al cuadrado, osease c²= a²+b² entonces tenemos que c²es igual a 250cms² + 140 cm² osease:c² = 62.500 cms + 19600 cms = 82.100 cms para saber finalmente lo que mide c, la diagonal seria igual a la raiz cuadrada de 82.100 cms = 286,53 cms sabiendo que una pulgada son 2,54 cms, pues 286,53/2,54 = 112,80 pulgadas nada mas y nada menos mas que en algunos minicines que he visto por ahi

No se donde leí que las circunstancias para que seamos lo que hoy en dia somos es tan complicada han tenido que suceder tantas cosas que se podría comparar a coger un par de monos y con el 'tiempo y materiales suficiente' esperar a que te fabriquen un avión o te escriban el Quijote. Cierto mejor vivir la vida que entenderla Saludos a mi una de las cosas que me llama mucho la atencion es que el hombre es un bicho que esta en el universo y se hace preguntas como si fuese de "fuera" cuando en realidad es parte de el, no os habeis dado cuen?

JOLINEX que pinta tiene ese pastel tengo que hacerlo cuando encuentre un hueco (y pase un tiempo de estas fechas que son myu malasssss) yo hago otro mas sencillo para los que les gusten las tartas de queso añado que en su dia la saque de "recetas de mama" una gueb estupenda y facil con mogollon de recetas para todos aunque yo le añadi mi pequeñisimo toque personal que no es ni mas ni menos que una pizca de canela. aqui va: tarta de queso: ingredientes: para la base: un paquete de galletas maria y unos 100 grs de mantequilla para la tarta: - un paquete de filadelfia normal - un paquete de mascarpone (aclaaracion para profanos: el mascarpone es el queso italiano que se usa para los tiramisu, lo venden en muchos sitios, que yo sepa seguro en el c.i y en mercadona. Es tambien un queso tipo crema como el filadelfia) - un paquete de nata de 200 ml - un vaso de leche pequeño (tambien 200 ml aprox.) - una cucharada pequeña de maizena - ocho cucharadas de azucar - tres huevos - la ralladura de la piel de un limon - una pizca de canela, muy poca Para la cobertura: mermelada que nos guste mas. Yo suelo hacerla con mermelada de arandanos, pero pega con muchas mas. PREPARACION: Se machacan bien las galletas y se echan en el molde, se mezcla bien con la mantequilla a punto de pomada y se aplastan para formar la base (yo me suelo ayudar con el culo de un vaso ancho para aplanarla y compactarla bien). Despues se mete el molde en el congelador, asi haremos que se "solidifique" lo justo para que cuando echemos la mezcla encima no la traspase y gotee) con unos 15 min basta, asi mientras hacemos lo demás. cogemos un bol grande y mezclamos los demas ingredientes, se puede hacer con un tenedor a las malas, pero mejor con una batidora de varillas, manual o electrica, no hay que montar ni nada, tan solo que se quede todo mezclado de la manera mas homogenea posible. precalentamos el horno a 180º (aqui dire que cada horno es un "universo paralelo", yo acabe comprandome un reloj de horno que vale cuatro chavos, y asi se que temperatura he programado y cual es la que hay realmente) Sacamos el molde con la base del congelador y le echamos la mezcla anterior, metemos todo al horno en posicion media, con calor por arriba y abajo (o el turbo quien lo tenga, el ventilador) hay que hornearla en torno a una hora (de nuevo digo lo de los hornos, en unos seran 50 min, en otros 90) pinchad con un palillo, brocheta o similar y cuando veais que sale limpio, es que ya esta cuajada. se deja enfriar a temperatura ambiente y ya esta lista para recubrir con la mermelada que mas nos guste: el resultado, voila¡¡¡: muy facil y muy buena¡¡¡¡¡ cada vez que llevo una a algun sitio vuela¡¡¡¡

yo tengo un mitsubishi y estoy encantado pero ... claro las cosas cambian yo ahora me compraria un optoma full hd que ya estan a un precio mas que razonable eso si, para ver pelis y contenido en hd en plan cine edito para decir , cine y la xbox en hd otra cosa importante: los proyectores son para verlos a oscuras y te subrayo esto y te lo explico si tienen lumenes si, se ven con mas luz, pero pierde contraste es decir, podras verlo con luz pero la imagen se vera mas plana, mas quemada. lo importante es eso, el contraste y los lumenes no tanto, pero claro siempre que haya poca luz por que para ver para ver la tele tienes ahora plasmas de hasta 52 por unos 500 euros. salu2

este era de xavi, por trayectoria por lo jugadorazo que es (mueve al equipo que le pongan, incluido messi) y por el mundial, la copa de europa, los titulos del barsa.... en fin, que se le va a hacer...

kastor como anterior propietario de un 1.8T (roja) quattro, y deseoso (que no futuro de momento) del modelo que llevas ahora, te animo a que comentes impresiones ahora que ya le habras pillado el punto al motor.

Yo el movil casi no lo uso, estoy todo el dia en la oficina, por lo que estoy con movistar con lo minimo. pero todo el que conozco que se ha pasado a yoigo esta contento, y eso no suele ser lo habitual con las operadoras una vez que has "picado". un dato a tener en cuenta.

Esta claro, yecla (murcia) o almoradí (alicante) tu mismo, pero ahi tienes que ir salu2

Hablando de publicidad, hay mil ejemplos. las tabacaleras invirtieron mucho en eso cuando les dejaban, y despues encubiertamente tambien (que se lo pregunten a los alerones de Ferrari) pero a mi el caso que mas me choco -entre muchos- fue el de malrboro man, el señor-anuncio que hacia la publi de marlboro vestido de cowboy y tal... cuando le diagnosticaron un cancer de pulmon, le dieron la espalda desde la empresa y le dijeron que eso le habia pasado por idiota, que solo fumaban los pobres y los perdedores.

Si, las estufas se han disparado en ventas, pero sinceramente creo que es algo de 1ª instancia, enseguida la gente se habra acostumbrado y ya no saldra.

Me juego 20 de los grandes a que no vas a durar nada en tus propositos, principalmente por que a un bar no se va a consumir (siempre sale mas barato en casa, como dices tu), se va a relacionarse con la gente, los tertulianos, las mujeres (u hombres en su caso) o simplemente a ver pasar gente.